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痩せたときに肉付き良くする食事は?

痩せたときに肉付き良くする食事は?

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「痩せたときに肉付き良くする食事は?」
についての診療依頼が少なくありません。

 

実はこの場合、
1)食事内容が十分ではない
2)運動量が少ない
等の原因が考えられます。


1)食事内容について
ここでお伝えしたい食事内容とは、
a)量
b)割合
が主にあります。

単純に量が少ないならば、増やしたら良いでしょう。
特に、ドライフードから手作り食にしたとき、
かなり少なめの量で始めた結果痩せただけなのに、

「うちの子、手作り食で痩せた!→手づくり怖い!」

となる方が珍しくありません。


ペット食育協会の各種講座では、
「量の目安」などを学べますので、
ぜひ、お近くで開催されている入門講座を受講されてみて下さい。
↓↓↓
http://apna.jp/schedule/index.html


次に割合です。

飼い主さんがベジタリアンだったりすると、
肉や魚の量が少なくなりがちだったりしますが、
その子なりの量が必要です。

ですから、全体的に、肉や魚の量が少ないなと思われたら、「増やしてみたらどうなるだろう?」とアレンジしてみるのもいいかもしれません。


よく、「AAFCOの基準値」を完全に満たした量でないと
「即病気になる!」というお話がありますが、
もしそれが本当だとしたら、人間も同じですから、

「お昼にわかめうどん」

なんかで済ませてしまったら、
大変なことになるハズです。


が、実際は、身体がうまいこと調整してくれるものです。


この、調整能力の存在を無視すると、
「厳密な栄養計算をしなければいけない、難しい栄養学」
を採用しなければならなくなりますが、

「正しい理屈」

を学べば、その不安は消えるものです。


この続きはまた別の機会にしましょう。

 

2)運動量が少ない件
適切な食事を摂っても、
筋肉に負荷がかからなければ、
筋肉にはなりません。

いわれてみれば当たり前のことですが、
その当たり前のことに気がつかないのも現実です。

「ですよね。運動しないで食べたら太りますよね♪」

こんなやり取りを何度もしてまいりました。


ということで、
「肉付きをよくする」
ということは、

「脂肪でブヨブヨ」
を目指しているわけではありませんので、
単に体重が増えれば良いというものではないと思います。


ですから、しっかり運動もして、
ぜひ、「たくましく、引き締まった身体」を作って下さい。

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